Meditar
24 JUNIO
Hay evidencia de sobra que indica que la meditación está vinculada al manejo del estrés. Eso sí, para lograr que esta práctica sea efectiva no basta con poner la mente en blanco. Tampoco funciona igual para todas las personas e incluso, puede ser contraproducente en ciertos contextos psicológicos, explican los especialistas.
¿Es cierto que meditar ayuda a bajar el tan de moda “cortisol”?: Esto es lo que dice la ciencia
09 AGOSTO
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27 MAYO
A pesar de lo que diga internet, para tener un rincón en el cual practicar el mindfulness no necesitas nada: quizá un cojín, a lo mejor una manta, pero no mucho más que tu disposición a meditar. Dos instructores e investigadores de esta disciplina recomiendan tener un lugar específico, aunque más importante es ser constante.
Cómo crear o mejorar un espacio de meditación
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27 AGOSTO
Paula
Caligrafía para meditar
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