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    Pensamientos intrusivos

    01 AGOSTO
    5 consejos para dormir mejor y dejar de sobrepensar en la noche
    Los pensamientos nocturnos excesivos suelen ser una de las causas de no poder conciliar el sueño. Estos son los trucos de una psicóloga clínica para calmarlos.
    Tendencias

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    Por Nicole Iporre
    05 ENERO
    El terror de mis falsos despertares
    Durante toda mi vida he estado cerca de la muerte a la hora de dormir. Desde niña, deseaba con angustia que no llegara la noche para tener que acostarme sola en mi pieza, que quedaba al final del piso de arriba de la casa...
    Paula

    El terror de mis falsos despertares

    Por Por Camila Ossandón Smith / Collage: Sofía Valenzuela
    29 NOVIEMBRE
    9 consejos para dormir mejor y tener un sueño reparador, según la maestra de yoga Xuan Lan
    En charla con LT, la experta comparte sus tips para mejorar el sueño. “No es un tema holístico, esotérico o yogui, es un tema puramente de salud”, anticipa.
    Tendencias

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    Por Alexis Paiva Mack
    19 NOVIEMBRE
    Cómo salvar tu día y recomponerte después de una mala noche sin poder dormir
    Tras una larga noche de insomnio, el cerebro puede sentirse inútil y llevar una vida normal puede resultar una misión imposible. No obstante, existe una serie de técnicas para activar el cuerpo y disminuir las consecuencias del mal dormir.
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    Por Nicole Iporre
    17 OCTUBRE
    Lo que piensas antes de dormir afecta la calidad del sueño: 4 formas de controlarlo
    Los pensamientos intrusivos al acostarse pueden impedir la conciliación del sueño. No obstante, existen algunas técnicas para convertirlos en una poderosa herramienta para dormir.
    Tendencias

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    Por Nicole Iporre
    01 SEPTIEMBRE
    Cómo dormir mejor y dejar de sobrepensar en el trabajo por las noches
    “¿Qué haría si me despiden? ¿Cómo voy a vivir o mantenerme? ¿Cómo voy a mantener a mi familia?”, son ejemplos que la psicóloga da sobre cómo un pequeño pensamiento puede comenzar a crecer y dividirse en cientos de ellos.
    Tendencias

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    Por Nicole Iporre
    22 AGOSTO
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