Dormir bien

08 JUNIO

5 errores comunes que están saboteando tu sueño y buen dormir, según un doctor en neurociencia

Dormir 8 horas no siempre garantiza un buen descanso. Un neurocientífico revela 5 hábitos que sabotean el sueño, aumentan el riesgo de enfermedades y te hacen despertar cansado.

5 errores comunes que están saboteando tu sueño y buen dormir, según un doctor en neurociencia

Por Nicole Iporre

12 MAYO

Qué es la apnea del sueño, el trastorno que impide dormir bien y que afecta a millones de personas en el mundo

Estos son los síntomas que no debes ignorar de la apnea del sueño y cómo este trastorno puede aumentar el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Qué es la apnea del sueño, el trastorno que impide dormir bien y que afecta a millones de personas en el mundo

Por Nicole Iporre

13 ABRIL

¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

Dormir más el fin de semana es un hábito común para quienes duermen menos durante la semana laboral. Una especialista analiza qué ocurre en el cuerpo con la falta de descanso y cómo influye en la salud.

¿Dormir hasta tarde el fin de semana compensa la falta de sueño de la semana?

Por Nicole Iporre

13 MARZO

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Qué es el método de sueño escandinavo: la técnica viral para las parejas que no logran conciliar el sueño cuando duermen juntas.

Cómo hacer el método escandinavo del sueño para dormir mejor

Por Nicole Iporre

03 MARZO

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Qué es la melatonina, cómo funciona y por qué el ISP alertó sobre un aumento de intoxicaciones en menores de edad en Chile.

Qué es la melatonina, el suplemento para dormir que causó un alza de intoxicaciones en niños de Chile

Por Nicole Iporre

12 ENERO

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Dormir bien no depende solo de las horas ni de los despertares nocturnos. Un médico explica un tercer hábito fundamental para poder conciliar el sueño y vencer el insomnio.

El hábito de sueño poco conocido que podría hacer que duermas mejor, según distintos estudios

Por Nicole Iporre

23 DICIEMBRE

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Una gastroenteróloga de Harvard y columnista del Washington Post reúne 10 consejos simples y avalados por la ciencia para crear hábitos saludables que sí se pueden mantener en el tiempo.

Soy gastroenteróloga de Harvard y estos son mis 10 consejos clave basados en la ciencia para mejorar tu vida y salud

Por Nicole Iporre

22 DICIEMBRE

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Dos estudios encontraron cuáles son los cinco tipos distintos de insomnio y sus características. Esta información podría mejorar los tratamientos para este trastorno del sueño, según los investigadores.

Estudio identifica que existen 5 tipos de insomnio: cuáles son, según sus síntomas

Por Nicole Iporre

24 AGOSTO

Cada cuánto deberías lavar tus sábanas, según una microbióloga

Lavar sábanas y ropa de cama con la frecuencia adecuada es clave para prevenir alergias, infecciones y malos olores, según una microbióloga. ¿Cada cuánto debemos higienizar sábanas, almohadas y colchones?

Cada cuánto deberías lavar tus sábanas, según una microbióloga

Por Nicole Iporre

17 FEBRERO

Qué comer y beber para dormir bien y evitar el insomnio (y qué alimentos son perjudiciales para el sueño)

Existen algunos alimentos que pueden inducir el sueño, mientras que otros lo perjudican. Una doctora de la Universidad de Columbia explicó cuáles puedes consumir para una noche de sueño reparador.

Qué comer y beber para dormir bien y evitar el insomnio (y qué alimentos son perjudiciales para el sueño)

Por Nicole Iporre

15 ENERO

Ken Paller, el centífico que se mete en los sueños de las personas para estudiar el cerebro

El neurocientífico norteamericano fue el encargado de abrir la tercera jornada de charlas en Congreso Futuro 2025: "¿Qué humanidad queremos ser?"

Ken Paller, el centífico que se mete en los sueños de las personas para estudiar el cerebro

Por Francisco Corvalán

29 ENERO

5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista

Son muchas las personas que advierten que no pueden descansar bien por las noches. Sin embargo, existen algunos hábitos que podrían estar provocando ese efecto negativo.

5 consejos simples que te ayudarán a dormir mejor, según una especialista

Por Nicole Iporre

Portada del dia

La mayoría no entiende el debate por el impuesto a las empresas. El resto lee La Tercera.

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